Stress meets Yoga -                                                                        Der achtsamkeitsbasierte Anti Stress Workshop

Gelassener werden, in stressigen Situationen die Ruhe bewahren. Das lernen Sie in unserem Anti Stress Workshop.

Der Alltag stresst Euch? Ihr wisst nicht, wie ihr die vielen Aufgaben bewältigen könnt? Auch der Chef verlangt euch auf der Arbeit immer mehr ab? Kollegen sind krank und die Arbeit bleibt an euch kleben?

Hier helfe ich euch. Der Workshop ist aufgebaut in Theorie-, Praxis- und Entspannungsübungen aus dem Yoga und der Achtsamkeit.

Inhalt:

• Was ist Stress?
• Wie entsteht Stress?
• Warnzeichen erkennen
• Ziele und Werte
• Arbeiten mit Glaubenssätzen
• Selbstwert stärken
• Was ist Achtsamkeit?
• Achtsamkeit in den Alltag integrieren
• Verschiedene Entspannungsübungen

Der Kurs findet immer samstags von 9.30 Uhr bis 16.00 Uhr in kleinen Gruppen (max. 5 Personen) in Velbert Nierenhof statt. 

Ihr könnt euch auch in einer kleinen Gruppe zusammen mit euren Freunden anmelden und eine kleine Auszeit nehmen.

Kosten des Workshops 30 Euro pro Person. Den Rest übernimmt die Krankenkasse.